关键字：跑步 更新时间：2018-03-11 00:38:56 133次访问
同样时间原地高抬腿运动量大
是正常跑步的3倍
锻炼的方式不一样，练就的部位也就不一样。
高抬腿主要是锻炼大腿肌肉的，下常跑步算全身运动，高抬腿算局部吧，运动量还要结合运动时间的长短来看!
运动量大一些吧，锻炼的部位也不一样。
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