怎么样提高跑步速度？

关键字：跑步 更新时间：2018-03-11 00:40:48 113次访问

怎么提高跑步速度？要怎么跑才能快，跑步时要注意怎么会导致减速呢？

第一天不要过累，第二天跑第一天的5倍路。循序渐见。要一听到枪响不能向前冲，必须低头10度像蛇一样跑才能最快。跑步减速大致是这些原因：

1，不舒适的袜子和鞋子。

2，心情因素。

3，在超负荷状态下运动。

4，我们不要用背包，因为职业军人才能武装极速奔跑。

望采纳，谢谢。

用跑步机，如果在跑步机上能达到最快速度气不喘估计就成功了

加强肌肉力量的训练。

锻炼增强腿部力量

没有捷径可走，只有通过自己的科学合理的刻苦训练来提高成绩，一定要坚持！！！

加油加油加油

把自己的天赋提高

循序渐进，不要急于求成。科学合理的练习。

勤加练习，折返跑

体力和毅力都重要

折返跑 加速跑 希望可以帮到你

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