为什么跑步的时候喜欢用嘴呼吸
因为运动的时候需要的氧气比平时多，鼻子进气量肯定比不上张嘴进气量
因为剧烈运动时需要吸入更多的空气，靠鼻子已经不够了
鼻子呼吸不能满足需求，正常生理现象。
能充分吸氧
这样呼入得氧气更多更充分
呼吸不过来
惑:低强度慢跑时尽量坚持用鼻子吸气要用口吸气尤其寒冷天气里因用嘴吸气冷空气直刺咽喉和气管容易引起上呼吸道感染发炎引起咳嗽甚至引发岔气令跑步难坚持用鼻吸气鼻腔温暖了空气鼻毛挡住了病菌便避免点了而做高强度运动时通过鼻子吸进氧气只能满足人需氧量27%-40%当达大运动强度3/4时建议同时用鼻子和口呼吸只用鼻子呼吸会限制吸氧量用口呼吸要注意用舌头抵住上颚防止吸入过多冷空气问题二:何掌握呼吸节奏解惑二:用多想让呼吸节奏跟随步伐节奏好呼吸要深长缓缓有节奏宜用腹部深呼吸吸气时鼓腹呼气时收腹随着运动强度同呼吸节奏也相应做出调整般来说热身和跑步放松时跑步速度会慢时呼吸随着步伐调整三步吸三步呼或者三步吸两步呼;当渐渐提速达等运动强度时把呼吸调整两步吸两步呼种呼吸节奏比较平稳适合大多数人长跑使用当跑步速度达10公里/小时肌肉需氧量增大需要呼吸调节两步吸步呼或者反之而长跑冲刺时跑步速度则需要步吸步呼高频呼吸
活动量加大的时候鼻子里的毛细血管扩张，呼吸困难，所以就用嘴了
新陈代谢加快需要氧气量增加就变成用嘴呼吸了
用鼻子呼吸空气已经不够用了
原因较多。运动量较大的情况下，口鼻并用，才能更有效地增加血氧含量。且用嘴呼吸，进气量也较用鼻方式大。
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