跑步问题进来看看
我每天慢跑5公里或者更长距离或慢跑一小时，用特别慢的速度跑，但是跑完5公里小腿也特别酸，这样下来，每天都跑，这样对跑1000米有提升吗？有用吗？
如果是为了跑1000米，不需要跑那么长距离，2公里足够，但不是慢跑，要有一定速度，开始速度可以慢一些，逐渐加快速度，而且要计算时间，这样下来，就非常有效果了，供参考，采纳别忘点个赞
个人认为，单纯就跑1000米而言没有提升。
有一定作用但更多是心肺耐力的提升，但1000米除了心肺耐力包括爆发力都有要求
会有一点的
逐步提升速度，直到极限，绝对管用，肌肉记忆
没什么用，每次跑都尽量用你最快的速度，这样才能提升。
有用的，可以提高肌腱的韧性和肺活量，小腿酸胀正是肌腱伸缩所引起的现象，此时不能放弃，坚持下来，当不再感觉酸胀的时候，你就会感觉到成效。
还是要有一定速度的，不然起不了太大作用
下一篇：申克动平衡机售后服务如何？
上一篇：感冒可以运动吗？
热门标签：