上半身运动和下半身运动区别
比如跑步和打乒乓球。长时间运动上半身和长时间运动下半身有什么区别吗？
也就是上肢和下肢运动。上半身运动就是上肢运动，下肢不参与的运动叫上肢运动如坐着举哑铃，引体向上，俯卧撑。下肢运动就是上肢不参与光下肢运动。例如悬垂举腿，蹲起运动。其实大部分动作都是全身都参与的。例如跑步和打乒乓球。打乒乓球时间长了会出现锻炼的那个胳膊粗，另一个稍微的细一点。这是锻炼的结果。总之，锻炼就好。做自己喜欢的运动，心情自然地就好多了。兴趣是最好的老师。
运动产生内啡肽，使人愉悦，不能缓解是运动量不够，但过量运动产生肌酸反而使人疲劳
其实运动很难调节心情，我心情不好就不运动，心情好才动，
没有功夫的话，只要运动就好
上半身，主要是臂力运动，下半身，主要是腿部运动了
去游泳是不错的选择。
锻炼的部位不一样
建议下肢运动多一点
锻炼部位不一样
上半身可以举重，下半身可以活塞！
上半身运动可原地，下半身运动需场地
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