怎样可以只练右边从上往下数第3块腹肌，和左边从上往下数第4块腹肌

更新时间：2018-03-11 00:48:46 91次访问

你这要求得太精致了，可以在坚持仰卧起坐的同时，去健身房多练练卷腹，里面可以练腹的器械很多，也很专业，在这里不好一一介绍，因为每个健身房里的器械不一定一样，但按你说想练的部位，应加强锻炼下腹，就是不用上身卷，多用腿部往上卷的那种，效果会很好！

全面的是可以的，单独的去练某一块不太好练，但坚持练习会有腹肌的。

到健身房并且坚持锻炼！

建议多练习仰卧起坐吧。

身体系统会自主平衡的