力量训练后第二天会不会肌肉酸痛

更新时间：2018-03-11 00:49:52 115次访问

当然会，所以要在锻炼中适量

运动量超出负荷就会酸堆积。

一般来说会肌肉酸痛。

只要强度够大，肯定会酸疼，乳酸堆积

偶尔一两次强化训练肯定会，但长期定期训练就不会了。

会的，乳酸堆积，但是可以缓解，运动后记得充分拉伸，运动后进行半个小时的有氧运动，运动后按摩放松肌肉，都可以降低第二天乳酸堆积带来的酸痛感。

当然会啦。所以一般大肌群的力量运动后要休息48到72小时，小肌群要休息24小时再训练。而且每次做完力量训练后，一定要对运动的部位进行拉伸，这样就能有效缓解这种运动后的酸痛感

如果是练到位了会的。

这是必然的，这是适应过程

肯定会的，会有一个适应过程