跑步的腿疼怎么办？
课间操每天3圈体育课5圈腿疼怎么办
一是考虑为:运动过量所致;二是局部软组织损伤所引起的。注意休息,保证睡眠,适度锻炼,多喝温水,清淡饮食
不用管，几天好自愈
用“云南白药气雾剂”或咬牙坚持做20个下蹲
腿疼是乳酸堆积
经常锻炼就会好的
还是去医院检查一下吧是什么原因,应该注意一些什么？膝关节有什么问题等等
多训练就可以消除
跑步腿疼的话，可以通过以下方法恢复：
一、做热身运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
二、用热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
三、敲打按摩疼痛部位。可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
四、持续锻炼。当跑步腿疼时，一定是长时间不运动导致的。那么只要坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
最后需要提醒的是，剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
运动完休息一下，煮姜水泡脚
要适当的休息
上一篇：合法改装都包括哪些？
热门标签：