高考前晚上可以剧烈运动吗?
不适合,因为过度的疲劳会使你身心疲惫,所以会因睡不了更会耽误第二天的发挥。
建议不要在高考前晚上做,尽量放松心情!
不可以,运动兴奋过度,影响睡眠休息
如果你对体能很好!当然可以了!但是要在十点钟正确!否则影响睡眠!
以放松的心态适量运动,缓解压力。
尽量保持心境平和,不要剧烈运动,舒缓跑一跑还是可以的
你平时运动开就没问题
还是好好休息吧~就算一直运动~这几天还是停下~万一受伤了就麻烦了~
如果你不经常锻炼,或者平时锻炼的运动量不大或不激烈,那就不要继续剧烈运动。
根据自己的体质和必要性吧。
如果为了放松和帮助睡眠的话,可以慢跑30分钟,但是不要离就寝时间太近,否则反而影响睡眠。
热门标签: