打篮球减肥后身体对抗变差
一起230斤182CM 现在192斤 身体对抗变差 心肺耐力比以前好能跑了 以前一直打篮下 现在打篮下力量没以前强了 喜欢打篮下 怎么办 还在减肥期间
首先要学会适应，以前你可能是依靠身体打球，现在体重降下来了，就觉得对抗能力下降了；
另外，可以通过锻炼增强肌肉力量，增加身体对抗性。
你减掉的是脂肪，现在需要进行的增肌，另外篮下技术也需要进行针对性的训练
因为肌肉变少了
这是必然的，要进行力量训练增加肌肉
这是正常的啊，体重降了对抗力自然就小了，不过肌肉增多了也是好的
打篮下是要有技术的，不能单纯靠体重
不是减重而是应该增肌
加强力量的锻炼，还有增加肌肉
减肥和增肌训练相结合吧。
减肥期间力量会暂时变差，灵活性会变强。只要坚持，力量就会增强。
加强力量训练和对抗性
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