不做有氧运动，明天仰卧起坐，滚轮，这些能减掉肚子上的脂肪吗，能拉紧非常松的皮肤吗
不做有氧运动，明天仰卧起坐，滚轮，这些能减掉肚子上的脂肪吗，能拉紧非常松的皮肤吗
可以的，但是要坚持哦，做仰卧起坐
刚开始不要做太多，每组15个，每天3组，适应以后可以逐渐加量。刚开始做太多的话，一喘气肚子就会疼，肌肉拉伤了好多天都不能运动了 不喝啤酒，少吃肉，多进行体育锻炼。我以前肚子也挺大，低头都看不见脚，腰都哈不下去，就是照上面的方法我现在都能看见4块腹肌了。
饮食+锻炼 跳绳也可以,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,
从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 多喝粥 早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥 饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身.
唯一让医院感到遗憾地就是没减肥药那样伤害你的肾啊肝脏啊,从长远来说,医院少了一个大客户,呵呵
贵在坚持，良好的生活习惯加上适当的体育运动对身体肯定是有好处的
还是有一定的帮助，关键看你的坚持能力
热门标签：