伸展性运动的体育项目有哪些
伸展性运动时没有规定的，伸展性运动主要是让局部的肌肉韧带得以充分的拉伸、缓解以及放松
例如：一字马、高压腿、侧压腿、伸手弯腰、扩胸、拱桥、俯身拉筋等多种动作，主要视乎拉伸的部位而确定
女生大多的话练侧压腿、扩胸、伸手弯腰吧！
拱桥等其他高柔韧柔韧性动作时需注意小心
其实生活中很多的，压腿，仰卧起坐，扩胸，手臂上下左右晃动，手臂展开收缩，腿拉直，甩腿等，这些都是平时都用到的，只是不是持续的锻炼而已。
比如说广播体操
体操游泳之类
游泳 跑步 瑜伽 打羽毛球 舞蹈都可以的
体操、街舞、瑜伽、游泳、单杠
比如跑步游泳等
游泳和瑜伽
游泳.瑜伽.引体何上
自由体操，跳水、游泳、跑步、跆拳道，羽毛球很多种
下一篇：为什么乔丹鞋走起来有声
热门标签：