关于锻炼方面！
18岁一直很想跑步锻炼 因为以前有过心脏方面的疾病【现在好了】又看了相关说早上跑步对心脏不好，就下午4 5点的时候去郊外跑 但是最多跑1公路多就受不了有时候左右腹部还痛有时候又不痛 不知道为什么别人跑能不停的跑几个小时 能不能求教教方法！
我前几天遇到朋友时，朋友每天早上走5公里，回来还要上班，很累。我说：你吃一斤饭，产生一千热量，身体需要八百热量才够用，但是你锻炼走五公里，已经消耗掉八百热量，不够的那部分就得在你自己身上透支了。所以，锻炼必须适当，过了反而不好。虽然暂时觉不出来，但身体会慢慢疲劳的。
其实你真的不用太刻意是否能跑步。你想跑步锻炼的结果就是降低了体脂，提高心肺功能。你可以先从健步（快走）练起，效果是一样的。以后随着运动的深入，体能和体质也会相应的提高，这时再选择跑步。还有你说的左右腹部痛，这好象是岔气的症状；运动前一定要做好、做足热身运动，而且在运动中还要配合呼吸，这样就能避免岔气的发生
跑步要讲究呼吸跟步伐的配合，你以一百米的速度跑一公里可不得疼吗，适合自己的速度，适应了可以再加
建议锻炼时间放在下午3点或者晚上7点左右，状态最好了
早上状态没有下午这么好，建议还是下午锻炼吧
您可以进行太极拳、太极剑、保健操、散步等锻炼，特别是每天练习太极拳更有利于促进全身血液循环。建议您练习二十四式简化太极拳，这套太极拳比较容易学习，而且运动量适中，可以在家里练习，每天练一遍只需5分钟左右不会占用您太多的时间（您可以购买这方面的书籍和音像制品自行学习）。
没有什么好办法
因为先天性心脏的毛病
更需要锻炼
但一定要循序渐进
你这是身体不行，慢慢来，让身体慢慢的适应。
适当锻炼才是合理的
先坚持快步走。
你这种情况要和医生确认的。
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