男人练腰可以提高性能力么？应该怎么练？感激不尽
很多 的 平板支撑 仰卧起坐都可以 具体的动作你可以去旺生体育看看 希望我的回答能够帮助到你
直接练该练的地方！
练腰只是一方面，还要足以护肾，保肾，毕竟肾功能是主要动力。
练腰是可以的，但要在专业人士的指导下进行
这个是可以的
会有帮助，可以练练仰卧起坐。
可以平板支撑
楼主，我可以负责任的告诉你，你如果听外行人说的练“仰卧起坐”，早晚练废你。
提高性能力最佳的运动是练腿，有句名言——练身不练腿，早晚城废人。给你介绍一种最佳健体运动——深蹲运动。深蹲运动不仅仅可以练腿，还可以练腰、被等肌群。通过深蹲运动，可以刺激促进睾丸酮的分泌，从而达到提高能力的目的。方法：初级-徒手深蹲20个*5组，适应后，可负重（杠铃或者哑铃）练习。坚持一个月你可以明显感觉身体全方位提升。
可以啊，锻炼做仰卧起坐和俯卧撑就可以了。
深蹲了，健身房的谁都知道，男人要定要练腿，动作一定要标准
多做仰卧起坐！
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