在健身过程中，什么原因会造成感到健身无聊，从而因无聊就没健身动力
健身本身就是一项很枯燥而艰苦的长期训练，你如果立志健身，那么需要的不是坚持，因为坚持3天、5天、1个月、半年。。。。早晚你会有感觉坚持不下去的一天。你真正需要的是爱上健身，把健身变成一种生活习惯，享受肌肉的泵感、享受深蹲的酸爽、享受每天健身后镜子中的你身体线条一点点的细微变化，享受一天不练就浑身难受的饥渴感。
健身过程很考验一个人，坚持一天，一周，一个月相信很多人都能做到，但是三个月呢？半年甚至一年呢？有的人坚持一个月就放弃了，因为效果不明显，况且健身本身也很枯燥。下面这7个心理暗示技巧帮助你摆脱枯燥！
1、穿红色衣服红色代表着能量和激情，看到红色能够激发你锻炼的欲望，有没有效果？试了就知道。
2、把偶像或者自拍当手机壁纸健身的你总有一个目标吧，把偶像的肌肉照当壁纸能够坚定你的信念，或者把自己健身一个月的成果拍下来当壁纸吧，看到自己努力的成果，你会很有成就感。
3、给自己放一天假吧
每周任意选一天，不必健身，吃自己想吃的东西，做自己想做的事，尽情放纵吧，这会给你一周的生活带来快乐，压抑太久反而会对健身不利。
4、别让小事破坏你的计划经常会有突发的小事阻碍你去健身，比如今天太热啦，外面下大雨啦等等，这样你就错过一次锻炼的机会，久而久之，你会总是找各种各样的借口，别忘了你健身的初衷。
5、先做你觉得最困难的动作
俗话说先苦后甜，你把最困难的练习做完了，后面就轻松了，反着来做到后面你就会越发感到吃力，甚至想要放弃，这样就达不到健身的效果。
6、相互鼓励坚持不下去的时候，让身边的人为你打打气，鼓鼓劲，他们要放弃的时候换你为他们加油，你看这不是还有这么多人陪着你吗，你一点也不孤单。
7、音乐是健身时的好伴侣如果你是独自训练，戴上耳机，你喜欢的音乐会增进你的情绪、体力和耐力，同时还能够减轻疼痛，有木有很神奇？
健身没有成效
没有目标就没有动力，所以就会感到无聊。
过量的运动会产生厌烦感，坚持不下去。
运动过量也会这样
任何活动都有疲惫期，疲惫期就是导致无聊的原因，熬过去就坚持下来了
疲劳感等等
你要找到健身的乐趣和目的，你因何健身？
健身都有个峰值 到了就觉得无聊 个人意见是 加大重量减速度 或 加快速度减重量 或 135上肢 246下肢 调节一下就好了
其实最重要的还是自己的意志力，坚持