为什么越健身越瘦弱
我格一天健身一次不但没长肌肉反而更瘦弱了怎么回事，现在我变得很瘦即使我多吃也是肚子变大，其他的地方还是一样瘦,怎么办
哥们！你健身主要是从事什么运动？有氧还是力量训练？有氧本来就是减脂的，力量训练如果不合理，你不仅不会增肌，还会越来越瘦影响健康。力量训练目标就是增加肌肉维度和塑造肌肉线条，作为过来人可以负责任的告诉你，三分靠练七分靠吃，科学系统的训练和休息还需要健康合理的饮食安排你才能变得更加强壮。举个例子吧，当你从事力量训练前后，你的身体肌肉的增长是需要补充蛋白质和碳水才能增长的，如果你不吃、吃的不合理，那么你的身体燃脂会燃掉你的肌肉，我分析你多半就是吃方面的问题。以我为例，年龄36，隔天一练2个钟，一日四餐，早餐2鸡蛋1馒头1盒牛奶；午餐荤素不忌9分饱；训练前蛋白粉一杯+坚果，训练完鸡蛋2个牛奶一盒，晚餐7分饱蔬菜+少量瘦肉。身高173体重150，体脂率13%
过度撸伤身啊，建议你去看看心里医生，多做些有意义的事情，分散注意力。改变饮食习惯。
第二个问题解决了，第一个问题也就迎刃而解。第二个问题需要的是内心的意志力，完全戒掉或许不可能，但可以做到减少次数。这应该是做到的，逐步减少。
有关系这样对身体不好
2分吃，8分练，健身的同时，多关注饮食，注意蛋白质和碳水化合物的平衡摄取，不要支出大于摄入。
要做无氧训练才能增肌
三分练七分吃，多吃高蛋白食物
你补充的第二个内容就是你想要的答案，也是原因
肌肉结构好了。
你要戒了啊
你这是作死的节奏啊，珍爱生命远离手淫
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