正确刷牙姿势又哪些？
首先，要想以正确的方式刷牙，必须选择一款合适的牙刷，选择标准如下：1.刷头大小要因人而异，因此必须选择与自己口型相符的牙刷 2.。刷毛要选择软硬适中，或稍软的。3.刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，避免对口腔造成伤害
再者，选择一款适合自己口腔问题的牙膏
第一步：挤出合适的膏体，从上面一排牙齿从上往下刷，这样能够有效清除牙齿间隙处的污渍，同时保护牙齿表面的保护面
第二步：参照上排牙刷牙方法，下排牙齿从下往上刷。目的与上述相同
第三步：咬合面采用横刷的方式，牙刷表明与牙齿表面重合，目的为了去除咬合处的残渣，
第四步：大牙内部要采用与第一步相同的方式，下部牙齿采用由下往上的方式刷，上部牙齿采用由上往下的方式刷
最后，有一段关于刷牙的顺口溜，大家可以熟悉一下。
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注意事项
- 刷牙过程中，不能使用蛮力，用力要适度，既要保证能够清洁牙齿，又要保证不损坏口腔
每天三次饭后三分钟刷牙每次刷三分钟上下刷牙
温水加软毛牙刷，3分钟时间，顺牙缝刷，最后按摩一下牙龈。
上下刷、不能使用蛮力、舌头也要刷
刷牙的正确方法
1.上牙表面
拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。
2．上牙内面
对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
3．下牙表面
同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
4．下牙内面
下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。
刷牙不要陷入这些误区
1.横着刷牙
这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。
2.用太冷的水刷牙
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。
3.刷牙时间太短
据悉，国人刷牙时间平均约为一分钟，特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班，更会缩短刷牙时间，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。
4.刷牙用力过猛
有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿，所以会很大力去刷牙。但用力过度，就容易对牙齿造成伤害。如果你刚用的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来。
正确刷牙方式 牙刷头45度角刷牙
上下刷，早晚刷
作为一名医学生，以前本科上口腔课的时候学习了正确的刷牙方法。上完课才知道自己以前20多年的方法都是错误的，想必很多人都不能正确的刷牙，这样既不能彻底清洁口腔，又对牙龈、牙釉质等产生损害，所以大家一定要掌握正确的刷牙方法。
方法/步骤
在刷牙杯中注满温水，温度以30℃左右为宜，这样对牙齿的刺激最小，可以一定程度上起到保护牙齿的作用。无论是在冬天还是夏天，一定都要用温水刷牙。
牙刷要选择软毛的，一般不推荐硬毛牙刷，硬毛牙刷对牙龈有很大伤害。
- 3
牙膏什么品牌都可以，价钱高低其实真正的效果相差不大。但有一点是要注意的，不宜长期应用同一品牌、同一功效的牙膏，而应该经常更换牙膏品牌、功效。
- 4
将牙膏挤到牙刷上，不用太多，比黄豆粒大一点就可以了。
- 5
开始刷牙，顺序一定是从上到下，顺着牙缝，把每一颗牙都从上到下顺着牙缝刷一遍。先刷外面（靠唇的一面），再刷里面（靠近舌头的一面），再刷咬合面。一定要顺着牙缝刷，不要太用力，避免刺激牙龈出血。一般错误的方法时横向刷牙，这样时间长了会使得牙齿造成楔形缺损，牙龈萎缩。
- 6
刷牙的3个步骤共刷约3分钟左右，最后用温水漱口，将牙膏漱净。
END
注意事项
- 一年四季都要用温水刷牙
- 要选软毛牙刷
- 注意刷牙顺序
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