关键字：大神 更新时间：2018-09-23 15:16:27 114次访问
我身高175体重135在家健身有一个月了，白天工作汽车维修没有时间，只能晚上锻炼一个多小时，包括各种俯卧撑，各种虐腹动作，杠铃，健腹轮，弹力绳！都是在网上找的动作，锻炼之后喝一勺蛋白粉，因为工作的原因没法补充营养！求大神指点我每天这样做对不对！我想需要强壮
蛋白粉只是辅助，吃牛肉、蔬菜---
健康主要还只能是锻炼还是饮食方面了
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