有个关于我运动会的问题问一下，求回答，在线等
我初二，我们学校国庆完了以后要弄运动会，我短跑快。然后男女两排两排比400米跑步的时候，操场一圈200米那种小操场，我第一圈中速跑，第二圈最后200米冲刺，结果我是女生400第一名，第二名和我差不多10米左右距离吧。。。那个第二名体育成绩以前班里也算是个佼佼者。
然后我就被选的参加运动会了，然后班里就说我跑步厉害，然后就被老师报名了100米短跑，400米跑和一个4×400的接力
之前那次女生400米比拼已经用了我很大精力了，跑完以后整个腿抽的要命。第二天起床腿隐隐约约的感觉有点轻微疼痛。
接下来就是训练。我和我们班另外三个也是运动会400米的女生一块儿跑400，我害怕自己被她们甩在后面，也许是我不自信。然后我就一开始就冲刺跑了一圈，第一圈一直都是第二名，我前面有个800米跑得特别快的，第二圈刚开始跑我就被反超了，然后成了第三。最后100米我就控制不住自己呼吸，最后半圈我就是走下来的。看见别人一反超自己心里就感觉想放弃。
在班里跑我都是这样的，运动会别的班人上我该怎么办啊。。。听说我们年级还有个跑的和专业的一样快的。
怎么办。。。好害怕自己运动会的时候被别人甩在后面，因为我想跑在前面，体育老师说我们班整体运动水平都有些差。
在运动会之前的暑假两个月我天天晨跑差不多5公里吧。。。要是不跑我现在估计也连这也不如
现在已经九月二十二号了，好像是国庆放完假以后比赛。。。我该怎么办，我真的害怕自己失败，这个运动会我说不定真的处于劣势。体育老师说运动会不得个前五还是前三根本没意义。
我该怎么办。。。很着急，在线等，我现在要不要从现在维持到国庆再继续跑五公里？还是我应该加强什么训练？在线等，很着急，也可能是因为我好胜心强。。。但是我真的不想被人甩在后面，我高抬腿速度全班最快的
学校里训练就是绕操场跑圈，可能就是个2500米左右就结束慢跑了吧。。。
你800米为何一开始要冲刺，应该刚开始控制好呼吸，呼吸有节奏的跑，不要心急，这十几天赶紧练习技巧，要是练成了大概可以提升十几~二十秒，如果你愿意忍受痛苦，那就在在最后快到终点的时候憋气跑（这才是发挥到极限），又可以增加提升好多秒（这速度大概就是你短跑的50~70%），前提是技巧和心态都要掌握好，不然你还是没法进步
短跑的话很讲天分的，还不像长跑，这个不是光靠练就能超过所有人的。
你还是一个有潜质待开发的，我建议你按照老师的训练，过了一年半载就没问题啦，也不会有你上面的困惑，我跟你差不多的情况，但不能忽视学习，这运动毕竟是一个爱好，不可能走专业之路的。
平时加强锻炼
你这成绩太一般了，在这儿提问，不如问你体育老师。