每天保持多少时间的运动量才可以达到减肥的目地

关键字：减肥 更新时间：2018-09-26 08:07:54 163次访问

根据各人体质不同运动量也不一样。快走一小时。或是健身教练指导下会比较科学合理。

快走的话要保证1小时及以上！

一个小时左右就够 微微出汗就好 不要追求剧烈的运动 也不要断断续续的 比如跑步或快走 40分钟左右

每天有个一两个小时就可以了

时间久的话需要两个小时 

最好找个教练具体给你规划一下才好

减肥的运动方式多得很。就健走来说，每小时5千米以上，至少走1小时，就可以了！

这个可是因人而异的

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