初期怀孕，都需要补充什么
叶酸是必须的要补充，预防婴儿神经畸形，别的没有必要可以进补，毕竟宝宝才是一颗小豆芽，母体身体好的话，营养没有问题
1，主要是叶酸制剂。孕期前（男的也要服用）及孕后三个月要服用叶酸制剂，主要是促胎儿神经发育。其他正常进食即可。一般社会上流行孕妇多吃鱼，“那些营养专家”“育婴专家”也爱强调孕妇要多吃鱼。其实没有必要。世卫组织建议孕妇及哺乳期女性每周吃鱼不要超过200，最高也不要超过340克，而且要吃多种类的鱼。因为有些鱼内含汞量很高，一般人难以区分哪种鱼含汞高，所以只能选择多种鱼不能只吃一种或两种鱼，概率上减少摄入汞的几率；2，孕妇还要适当增加红肉的摄入，红肉会补充孕妇急需的铁。女性需要铁的数量比男性要多，男性需要每天8毫克，成年女性一天需要铁18毫克，孕妇需要的铁则一天高达27毫克。所以孕妇对铁的需求压力很大。很多蔬菜水果都含铁，但植物中的铁不容易被人体吸收，肉中的血红素铁最容易被吸收。红肉中含铁量比白肉高得多，猪肉中的铁含量是鱼肉的两倍多，而牛肉的含铁量又是猪肉的三倍。所以孕期多吃一些红肉特别是牛肉是有助于补铁的。当然，孕妇最好能补充铁制剂。在补铁的同时还应补充维生素C制剂或富含维生素C的食物，以帮助铁的吸收。
其他各种蔬菜、豆类、瓜类、水果等按平常的量吃就行，如果平时吃蔬菜水果少的话，就要适当增加一些量，没有特别要增加的也没有特别要避开的食物。
补钙，多吃鱼
在怀孕初期孕妇需要补充的营养
1. 叶酸
在怀孕的初期，孕妇妈妈一定要注意补充叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经发育。如果在怀孕初期的时候，孕妇身体类缺乏大量的叶酸，胎儿的神经就会造成缺陷，对于患上无脑儿或者兔唇等的比例也会提高很多。因此为了胎儿的健康，孕妇可以选择多食用绿色蔬菜和新鲜的水果或者动物的肾脏等等，这些食物中都含有大量的叶酸。
2. 维生素
维生素对于怀孕初期的孕妇和胎儿来说都是必要的。在怀孕初期的时候，胎儿需要大量的维生素来补给能量，如果这个时候孕妇缺乏维生素，就会导致胎儿的发育速度缓慢。当孕妇因为怀孕初期的严重妊娠反应而导致每天补充的维生素不够的时候，可以选择在医生的指导下，服用维生素片来补充维生素。
3.蛋白质
在怀孕初期的时候，我们知道很多孕妇都会有孕吐的妊娠反应，其实很多都是因为蛋白质摄入不足而导致的，因此对于怀孕初期的孕妇来说，尽量保持每天食用鸡蛋和牛奶等补充蛋白质。
4.糖类
这里我们所指的糖类并不是甜食，而是粗粮中含有的糖分。甜食会让孕妇在怀孕初期的时候迅速长胖，但胎儿并没有得到发育，就成为了一种只长肉不长胎的情况。而摄入粗粮中的糖分就可以避免这样的情况发生。
随着怀孕周期的变长，孕妇妈妈还需要选择适当吃坚果例如花生和开心果之类的，补充不饱和脂肪酸等，
其实没有什么需要刻意补充的，每个孕妇的自身状况都不同，除非有特殊情况需要补充，否则无需刻意去补充的，注意均衡营养就可以了，另外怀孕初期特别要预防先兆性流产，严禁剧烈运动和劳累，怀孕开始三个月严禁房事。
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