天气越来越冷，颈肩腰腿疼痛也越来越严重了，我们应该怎么去治疗啊？
颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认知，从而错过了治疗的最佳时机。
颈肩腰腿痛 的治疗方法：
颈肩腰腿痛，是很常见的，平时没有多余活动时间的，或者活动量太大的就会这样，所以平时一定要注意一下。1. 左顾右盼法
通常取坐位，身体自然放松，特别是颈部肌肉要放松，正视前方，随着视力的平行线左右交替，缓慢转动头部，通常先“左顾”，后“右盼”，反复10次。
2. 耸肩动颈法
身体呈坐位或站立位，两足分开距离与肩等宽，肩颈部自然放松，做由下向上耸肩动作，同时两肩臂可向后做牵拉活动，往返10次。
3. 摇肩法
站立时两脚呈稍息姿势，比两肩略宽，肩部自然放松，以患侧肩关节为中心，肘关节屈曲，由前向后或由后向前，作环形运动。一般每次做摇肩动作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢渐快。
4. 爬墙法
取站立位，两足分开略比肩宽，面对墙壁，用病侧四指扶墙，沿墙壁持续向上爬行，使上肢高举到大限度；或手抓粉笔，将每天上爬的高度画道横线，做个记号，逐渐增高，每天30次。
5. 叉腰旋转法
取站立位，两足分开距离与肩等宽，两手叉腰，以腰臀部为中心，做左、前、右、后、左呈圆形的摇晃动作，再向相反方向运动，范围由小到大。
6. 前俯后仰法
两足自然分开，全身放松，尤其腰部肌肉放松，两手叉腰，先做向前弯腰动作，前俯30次，而后做后仰动作30次。做前俯后仰时切忌太快，尤其是患高血压的病人一定要慢做。
7. 腰部侧屈法
上法做完后，体位仍同上，两手仍是叉腰，做左、右侧屈腰部活动，通常先向左侧，后向右侧，要求做左右侧屈曲活动时，以大限度为好，每次30次。
8. 旋膝摇髋法
站立，呈稍息姿势，腰部弯曲，双手掌心按在双膝关节上方，顺时针呈圆形旋膝30次，然后向反方向呈圆形旋膝30次。而后再身体站直，按同上方法摇髋30次。
可以中药治疗
跟按摩就能有效缓解，
最好的方法就是注意保暖，不只是冬天，四季都要注意保护关节
注意保暖结合药物治疗。
如果是类风湿性关节炎，会因天气变化而有感觉，其他不管是哪个部位的疼、难受都与天气变化无关，与寒冷无关。
而类风湿关节炎虽然在阴天、下雨时会有感觉（主要是加重疼痛），但治疗的关键仍然是抗炎，比如糖皮质激素等。因为风湿、类风湿都是免疫系统疾病或由免疫功能造成的疾病，免疫制剂与抗炎药物才能控制或改善症状。其他另类疗法都没有用，如果针灸能使人感觉“舒服多了”，要么是因为肌体自我调节的关系，要么是因为针灸转移了注意力而并非针灸真能扎好“老寒腿”“颈椎病”“肩周炎”等等。在美国做的针灸双盲临床对照试验已经给出了其“疗效”的科学答案，即只有安慰剂性效果，没有治疗效果。
去做艾灸跟按摩就能有效缓解，前提是自己能及时添加衣物
最好自己保暖
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