跑步后，膝盖有点儿的感觉，不是疼，像是有点儿脱臼的感觉，但是并没有脱臼，也没有肿，有什么好的方式缓解
你着年龄一般都是半月板的问题，都是间歇性的，不用管它过阵就好了，少运动，要是不放心酒还是去拍个片子，但确诊了也没意义，因为木有治疗方法。。。自己注意就行
这是膝盖磨损，运动需有氧运动
运动量过大会伤害膝盖，去医院拍片子吧，我有几个朋友，要么是健身房举铁伤的，要么是减肥跑步伤的，现在都是护膝护腕全套，再加上保健品吃着，才接着锻炼。
建议去拍个片看一下
是不是之前长期不运动的原因，或者这次运动量过大了
运动要适度，还要做好热身。
跑步的姿势和步态很重要，估计是损上了骨膜！
先冷敷一下，再揉点镇骨水
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