关于跑步的问题
我长跑（2，3，4，5圈） 跑的慢一点可以坚持下来，但是体育考试有计时，我只是跑了一两圈就不行了，虽然能坚持下来，可是到了终点也超时了，怎么才能在短时间加强体能，另外跑步呼吸时是不是需要规律？（跑1圈冲刺时是不是不需要规律直接冲就行）
下载一个运动APP，记录自己的长跑数据，特别是每公里配速和平均配速，争取每次比上一次有所进步。慢慢来，只要坚持，就会有结果，总有一天你的平均配速会超过计时成绩。
放松，有规律的呼吸，锻炼的效果是可以周来计算，只要坚持，可慢慢改善的。
三步一呼吸
跑步需要长时间的坚持，循序渐进。
坚持每天早晚训练，你一定能成功的！
加强耐力训练和掌握好的方法，贵在坚持。
长短跑都需要呼吸、步频的规律、训练，建议下载个跑步训练的APP使用。
这得持续锻炼
坚持多锻炼
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