我这身体是什么情况？锻炼效果怎样？
做站立杠铃弯矩我做的很标准 1组12个做了2分钟左右 手臂有力但双腿做到7个左右开始颤抖的厉害，做完之后鼻子和牙齿感觉在颤抖手臂烫，这样锻炼效果是不是很好，会不会伤身体，锻炼之前做了些热身运动。
锻炼过多第2天会全身痛，多锻炼就行。不必担心身体，只要不受伤就没什么大碍，身体各部位锻炼后抖很正常，因为人与人各部位都不一样，效果也就不一样，习惯这样的锻炼做更艰难的运动，时间长了就会很少颤抖。
这样急功近利的锻炼，会让身体受伤的。建议逐步加量，循序渐进地进行锻炼较好。
做什么运动都要循序渐进，劳逸结合。
谁知道你用的多大重量，你这明显是全身肌肉力量发展不均衡，核心肌群稳定性太弱，导致深层肌肉都在借力。
请问楼主，多久锻炼一次？不是经常锻炼的话，不建议你做负重锻炼。第一，起不到锻炼的作用，第二，容易拉伤。
负重太大，应当循序渐进，先从小负重开始，以能够完成标准的几组练习为准
个人觉得你的运动量有些大，可以减量锻炼一段时间之后再加量---
锻炼身体还是要合理，根据自身条件安排，不要太激进！！！
长时间不锻炼的结果，慢慢来就好的
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