跑步会岔气怎么办我还要比800米比赛
我是初二女生 学校运动会我要去比800米比赛 可是我练了跑步后 唯一的缺陷就是跑步会岔气 然后我知道要呼吸均匀就不会了 然后我跑步时就鼻吸口呼 还是会岔气 网上说什么三步一呼三步一吸的我不会 要怎么办啊
你没有先热身就突然让身体提高强度了吧，我有时打篮球也会，刚到就要打，结果没热身而我打球节奏又很快。我热身就是转动关节和伸展手脚
跑步呼用嘴吸用鼻子。但我跑3000米的时候也做不到，怕节奏被打乱。
只能慢慢调整呼吸了
一点办法都没有，只能别着急，调整好呼吸，别跑太快了
练习的时候找找体育老师吧，其实就是一个呼吸频率和正确的姿势，很多人都是低头跑造成的
平时多练习。。
注意呼吸的方法
调整呼吸频率
岔气是一种习惯，可以试试网上说的三步一呼吸
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