更新时间：2018-10-10 01:37:39 76次访问
拉韧带没有年龄限制，随时都可以
比如说练武的人，小时候就要拉韧带，
这个是慢慢来的
需要时间，要坚持
坚持压腿练习，一般二、三个月即可达到劈叉要求
必须慢慢来，坚持下去，循序渐进。
锻炼要循序渐进，慢慢来
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