5岁的宝宝挑食怎么办，吃什么能让孩子有食欲、提高免疫力？

更新时间：2018-10-11 05:36:43 147次访问

孩子挑食家长可以尝试以下几点：

1、家长需要正确引导，孩子喜欢吃自己爱吃的东西，久而久之就成了挑食了，做父母的需要引导他们，让他们学会吃那些他们不爱吃的。

2、吃饭奖励法，孩子如果挑食可以选择给其奖励，比如说吃一口肉可得到什么，把胡萝卜吃下去去哪哪玩。

3、将他不爱吃的饭菜做出好看的图案，小朋友们其实吃饭有时候就是看着好玩新奇，就会多吃几口呢，我们要抓住这点。

孩子挑食自然就会导致营养不全面，那么做家长的就要及时给孩子补充一些维生素制品了。可以给孩子补充维生素AD，富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等，胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、有油菜和芥菜。富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓，富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，另外要让孩子多晒太阳，富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。

五岁的宝宝挑食，这原本不是孩子的错。是家长或者长辈给宠坏了的结果。

杜绝零食，饭菜荤素搭配 色彩丰富 营养可口

1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

 2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。 

3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。但是番茄酱少放。

孩子的免疫能力来源：一，基因；二，母乳；三，疫苗；四，免疫制剂（生物制剂、药物）。食物不会提高免疫力。免疫力和身体素质（狭义的，比如肌肉发达、心肺功能强、膀大腰圆有劲儿等）不是一回事。