更新时间：2018-10-14 08:58:42 172次访问
看是简单的还是专业的，入门级的仰卧起坐与俯卧撑就很好。
首先你的训练水平咋样都不知道，给你凭空就编一个“更好”的？
其实很简单，就是坚持下去
仰卧起坐加立卧撑。
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