每天一日三餐得吃饱吗？要是吃不饱会怎么样？

更新时间：2018-10-16 05:26:24 183次访问

人要强壮，大多营养来之餐食。一日三餐都要吃，但是，不能每餐都吃的很饱。早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐要吃得少。用餐要有讲究，包括，食品营养，吃饭方式及用餐量等。如，饭前渴汤，吃七八分饱等，这是和人类活动和体质需要有关。如果，长期用餐不讲究，长期饥饿会造成营养不良而影响身体发育。

可能太饿会低血糖

科学们都说提倡吃八分饱；要是吃不饱大脑就会产生饥饿的感觉。

吃不饱就会饿呀

根据许多人的经验，一日三餐应该早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。实践证明这是合理用餐，对健康有好处有帮助的。

其实 现在都讲究 吃8分饱就行

是一些健康的零食也行

可能会更加长寿。

不够就吃五餐吧

要是吃不饱就会饿呀。