为什么我稍微快一点跑步的时候小腿后部位的肌肉会痛而那种痛感觉像是抽筋那样，而奇怪的是慢跑和走路不会痛

关键字：跑步 更新时间：2018-10-16 07:08:21 151次访问

我稍微快一点跑步的时候小腿后部位的肌肉会痛，开始快一点跑步的时候小腿后部位的肌肉会开始用力紧绷一旦坚持两三分钟小腿后部位的肌肉就会紧绷的有点痛而这种痛像是一个界限超过之后就会抽筋的痛，如果你在跑步的时候察觉到这个小腿后部位的肌肉会紧绷加上还会有点痛的时候放慢速度慢跑或者走路就慢慢的不会痛了，这个时候就会感觉到小腿后部位的肌肉不会那么紧绷了更加不会痛了，我想知道这是怎么回事？请各位解答好解释一下这是怎么回事？谢谢。

跑快步的时候是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。存在酸痛感。酸痛后，经过放慢速度肌肉内局部肌纤维及结缔组织细微损伤的缓解修复，每天慢慢坚持锻炼，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。

运动前一定要充分热身

没有热身，不经常运动都有可能

你在跑步前为做好热身活动，导致抽筋。也可能是缺乏锻炼，使得跑步过程中乳酸分泌过多。解决方法只有多锻炼，以及锻炼前进行拉伸，锻炼后也进行拉伸。

估计你参与的是1500米以下的中跑，所以对热身不是太重视，另外就是可能平时喝水少，尤其跑前补水不足。

锻炼的姿势有问题。

应该是肌肉拉伸原因

你和我一样，有点缺乏锻炼

有点像肌肉痉挛，建议到医院检查再做些理疗。

运动前准备活动没有做好

运动前做好热身，查个血钙

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