更新时间：2018-10-16 07:08:44 136次访问
100米的爆发力，在学校做的。没有什么器材。只有一双手和脚。谢谢大哥哥
身体的素质不是一天两天练就的，假如作为一个未成年人，还不懂得这个道理，有情可原，假如是一个成年人，奉劝你求练习提高什么速度耐力等体育技巧之前，先醒一醒脑。
另外，说实话，先从走路，少坐，广播体操做起，最最关键的是少吃。管住嘴迈开腿就
如果要爆发力，长跑不是最佳选择
蛙跳什么的锻炼下肢的运动都可以试试
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