怎么饮食才能减肥啊
我坚持两个星期吃清淡，素，晚上不吃饭吃水果，早睡早起，结果两个星期胖了两斤，原来我想怎么吃怎么吃，一年才胖两斤，什么情况？早中晚要怎么吃啊，我知道要运动，但高中党，一年四季都在教室里坐着根本没时间运动。
吃地瓜餐，至少一个月只吃地瓜，喝淡盐水或玉米粥，不能吃其他任何零食，最少坚持一个月，坚持时间越长减得越多
高中生大多都会胖的，正常的很，不要担心的，如果实在受不了想减肥可以用我用的波颜婷来减肥，瘦身的效果还是很好的
再坚持两年，毕业了就好办了这几年尽量保持不要增长太快
可以每餐吃到八分饱，高蛋白的食物每餐都要吃一些。
这个以清淡为主少食高能量高脂肪及油炸食物，尽量多吃能使人感觉肚饱但无能量食物
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