长不胖吃益生菌有用吗？一般空腹吃好还是进食后吃好呢。
两个问题
1.长不胖，长不胖多为脾胃虚弱，脾失运化所致，虽然胃口很好，但吃下去的东西不吸收，这属于胃热脾虚，或直接吃不下东西，属于胃虚脾也许，可伴有大便溏稀，或粘滞，甚至大便不通，气短，动则汗出，头晕头痛等症状，这都属于脾胃虚弱的范畴，可以考虑去看中医，进行综合性调理，如果服用中成药，可以考虑四君子合剂，香砂养胃丸，香砂六君丸等，益生菌是调节肠道菌群的，既然是叫肠道菌群，那就是和肠有关，胖不胖是和脾胃有关，所以益生菌和胖不胖关系并不大，或者说并不是直接起作用的
2.益生菌空腹吃还是餐后吃，既然是肠道菌群，就希望它能在肠道发挥作用，餐后胃和肠道里都有食物，菌群较难进入，所以在空腹时服用，比较见效
作用不大，两餐中间吃好些。
益生菌是调理肠胃的，对营养吸收有一定的作用，但不是太大。一般随餐服用，便于吸收。
临睡前1小时尽量不要吃东西,以免增加肠胃负担,也不要空腹喝酸奶,
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