血压低生活中注意什么？
低血压到底是怎么回事？
低血压是指在正常情况下，人的收缩压小于90毫米汞柱，舒张压小于60毫米汞柱。这种症状有两种情况，一种是急性的，还有一种是慢性的。有许多常见的急性的例子，例如休克，紧急性心血管功能障碍等。然而我们日常生活中最常见的是慢性的，这种症状可以分为三类。
第一种是体制性的，这与遗传和自小的体质瘦弱有关系。在20岁到50岁的女性和老年人中常见。症状轻的人能够不发生任何的病症。情况重的则会出现精神不振、头昏眼花、甚至休克，在高温天气时这些症状会更加的明显。这种病症有家族性，所以如果家里有人患上这种症状的话，那本人患上这种症状的概率会大大增加。
而另一种是体位性的低血压，具体直接说一下就是这种患者从躺着再到坐起来，再到站起来的时候，或者是长时间站着，血压会出现突然下降超过20毫米汞柱的情况。同时并伴随着有明显的，头晕眼花，恶心呕吐，四肢无力，认识功能障碍，心悸，脖子和脊背疼痛等症状。这个种类的疾病和其他许多疾病或者是药物有关系。出现这种症状的病人，平时只要注意改变身体位移时的速度就可以了。
最后一种是继发性的，这种症状大多由某一些疾病或者药物引起的。例如风湿性的心脏病，经常吃降压药的人，营养不良的人等。
在正常情况下，这种症状最常见的是体制性的和没有其他原因的立体性的，两个种类。所以这些患者仅仅是动脉血压低于正常人的水平，然而却没有任何的症状。这属于生理性的低血压，不需要特殊的去治疗，只需要遵循健康的生活方式，多加运动合理的生活习惯或者是在医生的指导下，服用一些调养气血的药物就可以了。
低血压病人在饮食上要注意什么？
多喝白开水，少喝酒，喝水能够增加血的容量，并且能够降低脱水的风险。但是如果喝酒的话，这些酒精会通过扩张毛细血管而导致血压降低。
在吃东西的时候，要最好是荤素搭配着吃。多吃一些含高蛋白的食物，比如鸡蛋和牛奶等等。补充蛋白质。这样能够帮助人体提高免疫力和抵抗力。防止血压偏低。吃桂圆，大红枣，核桃，人参，山药这些食物有强神健脑，能减缓低血压的症状。不要吃生冷的性寒的食物，不要吃玉米之类的，降血压的食物。
适当的补充一些维生素C和维生素B，可以少量的喝一点咖啡、可可、还有浓茶，这样有利于提高中枢神经系统的兴奋可以改善血管的收缩功能。
怎样锻炼能缓解这种症状？
要有规律的生活，防止过度疲劳因为如果人在极度疲劳的情况下，会使血压降得更低。我要保持良好的精神状态，增加，嗯体育锻炼。在运动锻炼的时候，避免身体位置活动幅度过大。对于这种人不能进行爆发力训练，要避免爆发力强的运动项目。平时如果想要进行，体育锻炼可以多走路散步。或者是锻炼一些类似于太极拳的，持续时间长使用暗力的运动。休闲的一些，地面进行控制，改变自己的身体位置练习。
如果你是年轻人血压偏低，自感无什么不适是没有问题的，因为你长期血压低有代偿作用，也已适应了低血压，你如有头晕，头痛等你要加强营养，低血压在临床上并无什么好的药物治疗低血压，主要是靠你平时多进行体育运动和饮食的调节就能取得很好效果，你只要多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄取，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
不能快速改变体位，如躺着快速起来等。
加强身体锻炼，调节饮食，注意控制食盐的摄入。
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