失眠焦虑
人在很困的时候自然就能入睡了 不困的时候不要逼迫自己 睡眠是件顺其自然的事 越急越入睡不了 这些睡眠的道理我都懂 可是为什么我还是焦虑放不下 我现在不是害怕失眠 而是害怕睡不着的那个焦虑感 不想吃药 不想看心里医生 因为吃药的时候我感觉就不害怕 过后还是会想起我没吃药了 我又该焦虑了 人不可能一辈子吃药是吧 所以我就不吃 关于心里医生吧 我想去看 又感觉应该没多大用 他说的开导的话我清楚比谁都明白 可是就是焦虑越想越害怕 那种感觉好痛苦 要是能忘记掉就好 有时候我自己问自己为什么焦虑 我就想可能是应为失眠在心里种下了种子了吧 可能被吓破胆了 所以现在一直在意着 有谁能帮帮我 在我心里树立一个信念 信心啊！
中医认为，生病有三种情况，内因，外因，不内外因
不内外因是指外伤，外因多指感染，内因指的是内脏的虚弱，还有就是情绪的影响
这种情绪的影响并不是正常的，而是情绪导致的脏腑的损伤，脏腑的损伤又反过来影响情绪，听说过心主神明，肝藏魂，肺藏魄吧，这些都是容易受情志因素影响而出现问题的脏腑
不用担心需要一直吃药的这种事情发生，如果一个医生连你这个病都治不好，需要终身服药的话，真不是什么好医生，我建议你还是去中医那里进行综合性的调理，失眠和焦虑的情况都会迎刃而解的
看看心理医生，出去散散心，多和别人沟通交流！
人不自觉的就会陷入这个魔咒，越焦虑就越失眠，越失眠就越焦虑，要想打开这个魔咒，关键有两点：打破魔咒的关键有两个:一是放空自己;二是及时补充具有益眠作用的负氧离子。
俗话说“先睡心，后睡目”，睡前应该先宁神，放空像是生活中的一些留白，睡前让自己的精神节奏慢下来，甚至暂时停滞有助于保持心灵上的平静,更好的进入睡眠状态;负氧离子是一种具有益眠作用的自然因子,生态级负氧离子活性高、迁移距离远,更易于透过人体血脑屏障,发挥其对自主神经高级中枢和植物神经系统的调节作用,从而能改善大脑皮层的功能,如果卧室内充沛着空气负离子,将会使人们更容易放松自己,缓解焦虑、极易入睡。在卧室内放一台能释放生态级小粒径负离子的负氧离子发生器,将卧室变成自然益眠空间,然后躺在床上,放松自己。
最好还是要看看心理医生呀。