怀孕五个月了，晚上总是睡不着，有类似情况的宝妈吗？
怀孕之后，孕妈们基本都有一个困扰，失眠。一方面可能是因为兴奋、激动、焦虑等心理因素造成的，另一方面应该是因为行动不便、腰酸背痛等身体不适造成的，还有的是因为个人生活习惯的问题。对于失眠，药物显然不可取，那么应该怎么办呢？
1、有些孕妈怀孕以后，基本就是在家好好养胎了。整天除了吃就是睡了，活动量很少。白天睡的多了，晚上自然就睡不着了。所以，孕妈白天的时候可以和朋友一起散散步，聚会聊聊天，这样体力消耗了，晚上就比较容易入睡了。
2、虽说电子产品对孕妈及胎儿的发育都不好，但是孕妈们还是离不开。晚上睡觉前也要玩下手机，甚至玩到大半夜，越玩越兴奋，自然就睡不着了。建议孕妈即使睡不着也要躺在床上，闭目养神，听听音乐，这样睡意很快就会来了。
3、很多孕妈怀孕之前，因为工作原因，习惯每天喝杯咖啡，怀孕之后，这个习惯没办法立马改掉。但是咖啡含有咖啡因，容易使人兴奋、失眠。也会使腹中胎儿情绪处于亢奋的状态，不利于胎宝宝生长发育。所以，孕期的准妈妈可以把咖啡替换成果汁或者营养粥，这样有利于孕妈的睡眠，也帮助补充胎儿生长发育所需的营养物质。
4、现在的年轻人都习惯晚睡晚起的生活，平时养成的熬夜晚睡的习惯，到怀孕之后还在持续。为了胎儿的健康着想，孕妈平时要养成早睡早起的习惯，生物钟一旦形成，睡眠质量也就跟着提升了。
孕妈遇到失眠的情况请不要慌张，注意自己控制好作息时间及生活习惯，如果情况严重，可咨询医生，做相应的治疗？
都是这样的，放心
秋季干燥会有影响的，建议你吃松茸煮鸡汤，放点核桃油改善睡眠，希望对你有帮助
应该说，你是一个合格的妈妈
母亲怀孩子期间，身体里的气血都会供应给孩子，所以有时会觉得背脊发凉，也就是这个原因，而你供给得特别多，再加上本身的气血有可能不足，所以就会造成失眠
不管是从孩子的角度还是自身的角度出发，建议你应该从滋补气血着手，建议你去中医那里看看，把个脉开个方