关键字：减肥 更新时间：2018-10-29 09:31:00 193次访问
主要是减腿和肚子
跑步完一般都会消耗很多的热量，这时候需要补充营养，但是因为在减肥又不能吃营养丰富的食品，但不补充营养，身体又不健康，所以你所说的脱脂奶粉是可以适当的喝的，但是还是比较建议你喝麦豆蛋白粉，既可以帮助补充身体需要的优质蛋白，又不担心发胖，还可以帮助瘦身燃烧脂肪。
可以多拉伸，然后搭配波颜婷来按摩就能瘦下来了
最好不要喝，就喝白开水
不要喝，只喝白水
最好是不要喝
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