心理疾病+理曲+真实性
害怕别人咳嗽，可能对咳嗽理曲了，越害怕越会发生越会有人咳嗽，更头痛的是上课没法集中注意力，脑子里堆积满了咳嗽这个声，如果有咳嗽的注意力马上奔过去，特别困扰感觉自己像个异人真的很想改正过来
好吧，把您作为来访者接待一下：
（1）主要问题。来访者目前的主要问题是对声音刺激的敏感所导致的情绪障碍，伴有紧张、焦虑，学习注意力不集中等问题。
（2）问题的性质。按照一般心理问题和严重心理问题的区分原则，来访者属于一般心理问题，依据如下：
来访者主客观较为统一，对自己的症状有良好的自知力，尽管问题持续时间较长，但是不良情绪反应在理智控制之内，能够基本维持正常生活、社会交往，虽然效率下降，没有对社会功能造成影响，近期的情绪异常有明显的现实诱因（重要考试临近）。此外，其人格特征相对稳定，生理功能也基本正常。
原因分析
（1）生理因素。来访者无躯体疾病，无躯体疾病引发心理问题的显示，该问题也与年龄和性别因素无关。
（2）社会因素。假定您这位来访者在高三时，由于面临高考压力较大，因此当在某次考试中受到咳嗽声音干扰而导致成绩不理想后，就对咳嗽声格外敏感，担心自己在以后的考试中也会受到影响。而最近一次的情绪爆发，也是由于重要考试的临近使其压力突然变大，焦虑指数升高。因此，考试临近的压力是一项明显的社会因素。
（3）心理因素。存在一定的错误认知，在自习或者考试前，就暗示自己在教室里面肯定会听到咳嗽声音，从而使自己对自习和考试产生焦虑和恐惧情绪。
解决方法：当然是找心理医生面诊，然后——
通过系统脱敏疗法、认知疗法、日记法使其逐渐摆脱对咳嗽声的焦虑和恐惧。
要求来访者在进行系统脱敏的过程中，及时通过写日记记录其当时的心情和状态，便于之后观察治疗效果。人们往往比较关注对自己不利的事情，而好的事情相对没那么关注，因此来访者常常会忽略治疗过程中好的方面，导致其意识不到情况的好转。记日记的目的就是在于能够通过文字记录，让来访者认识到自己正在进步，正在好转，从而提升其自信心。
首先以平常心来对待，也就是感觉声音会影响你时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。只要你不再去在意它，不去管它而不为此烦恼，那么你总觉得那声音很烦的情景就会自然而然地消失。
转移注意力。尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
自我暗示，厌恶关注声音。当关注声音的时候，你心里可以不断的反复地默念这是心理垃圾我必须清除，我现在的任务是做好作业、听好课，声音是不会影响我的，关注声音是有害的，我讨厌关注声音等等。这样反复多次的默念，能克服关注声音的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
出现关注声音的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，你就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。
你也可以通过系统脱敏法来帮助自己克服对声音敏感的毛病。具体方法如下：
先坐在一个舒服的座位上，有规律地做深呼吸(吸气心中默念四个千分之一――一个千分之一、两个千分之一、三个千分之一、四个千分之一;呼气默念四个千分之一。)，让全身放松，当身体进入完全松弛状态后，想象自己在教室里学习旁边有声音传出(情景想象得越逼真、越鲜明越好)，如果你觉得烦躁不安难以静下心来学习，就停下来做深呼吸使自己再度松弛下来，当完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。
若烦躁不安难以静下心来学习的情景再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至想象自己在教室里学习旁边有声音传出的情景不会再使你烦躁不安为止。然后再想象自己在教室里学习旁边有人咳嗽(情景想象得越逼真、越鲜明越好)，用上面同样的方式和方法放松，直到想象自己在教室里学习旁边有人咳嗽的情景不会再使你烦躁不安为止。接下来让自己坐在教室学习，同样用上面的方式和方法放松，直到自己坐在教室学习不会再使你烦躁不安，能静下心来学习为止。运用以上的方式和方法你就可以彻底矫正自己多声音的敏感和焦虑。
咳嗽声已经越来越小、越来越远……更远……更小……停了，没有了。
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