更新时间：2018-11-01 19:35:48 153次访问
锻炼身体抬腿时，下腰有噗噗的响声，是什么情况
可能是在锻炼前没有活动身体，就直接下腰了。建议锻炼身体前，一定有活动好四肢、及肩颈、腰部关节。这样就不会发出相关关节的声响了。
必须做准备活动，避免腰部受伤。
生命在于运动
如果以前没有运动，刚开始动作要轻缓。
应该是关节活动开了的声音
先做热身，关节正常拉伸
关节的声音
正常现象，可能是关节内有些空气
估计是缺乏锻炼的结果，一段时间坚持锻炼会好的
关节活动的声音
这是正常现象。
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