喝牛奶的好处有哪些呢？
第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
牛奶有营养，最睡眠。
最基本的就是能补钙。
很多。只说三点：一，钙质丰富；二，是优质蛋白，含有全部二十种氨基酸，在体内消化分解后进入血液运行到全身参与各种生理功能，其中很重要的一点是在皮肤中参与合成胶原蛋白，是支撑皮肤强度的重要物质。缺少了动物蛋白如鸡蛋牛奶肉类等，体内胶原蛋白的合成就受影响。那些口服的蛋白粉、胶原蛋白（实际主要成分也是蛋白粉）都是劣质蛋白，就是不完全蛋白，缺少某种或几种氨基酸；三，牛奶中的矿物质能被人体较容易的吸收（包括肉类蛋白）。
有很多。但最基本的就是能补钙。
可以达到补钙作用
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