失眠怎么办？
失眠一般是情绪影响的结果，可以适度转移自己的注意力，这是综合治疗的措施，也可以口服药物治疗，另外，养成健康生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天的饮食规律，情绪平稳，不要经常性的熬夜，最好可以养成运动的好习惯，这样每天可以使自己有一些疲劳感，利于入睡。
你失眠严重吗？严重的话是可以中药治疗调理下的
常失眠，建议先去医院检查是否有大毛病，若没有最好，每天晚上睡觉前，喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。
睡前喝点牛奶
数数字，谢谢，因为我是这样睡着的
散步，多运动，心情好
放宽心，多运动，多活动，心情好
睡觉前1-2小时喝牛奶，睡前不要玩手机电脑
还不行去医院看看
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