倒立时经常脑袋着地
1、显然是上身力量不足（肱三头肌、肩三角肌）。另外，倒立后肘关节伸直能省力。2、俯卧撑、负重俯卧撑（背部压上重物）、卧推、双杠掌上压等都是锻炼上身力量的好方法。3、锻炼肌肉力量，以每个动作每组能尽力完成8～12次为好，当动作轻松完全12次以上时可增加负重。
倒立时脑代着地，主要是手的力量无法支持身体重量。
使用哑铃锻炼手臂力量
做俯卧撑吧
应当重点练一练你的臂力，举重、石锁、俯卧撑、引体向上等都可以。
建议找一个适合自己的正确锻炼方法
这样很危险小心啊~！也说明你臂力不够~
你是在练铁头功吗
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