早饭吃什么比较营养健康？

更新时间：2018-11-12 10:13:22 131次访问

早餐健康要求有菜、蛋、肉和豆！跟人体营养金字塔一样，第一：4份的碳水化合物。第二、2份的菜。第三 1份水果。1份奶制品。 1份的蛋制品及其它.0.1矿物质、脂和糖。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

均衡营养，不暴饮暴食，吃什么都好

大肥肉片子沾酱油

牛奶鸡蛋玉米燕麦片水果等等粗粮都可以。

白开水，要温热的

传统的有大饼油条加豆浆。

稀饭、牛奶、豆浆；鸡蛋、馒头任意组合即可。

早餐吃粥，牛奶，鸡蛋，水果等比较营养健康。

面包，小米粥都是可以的