怎样可以较快的减肥
我也不知道是不是我的方法错误，现在感觉越来越胖了，求方法
1、每天要喝8杯水
每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康 ，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
2、运动是脂肪的"助燃剂"
身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。
显而易见，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
3、喝绿茶或者红茶
很多瘦身成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以"刮油"，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。
还有研究 表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。
4、少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康 得多，而且消耗的热量也会更多一些。
5、不要错过早餐
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。
6、吃低脂的奶制品
坚持吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。
少吃多动，只能这样了
那只能是运动加节食了
健康的饮食和规律的睡眠是很重要，
每天三餐的饮食：都要达到3333+，意思是：一份肉类蛋白（手掌心大小），一份非肉蛋白，比如牛奶，豆腐，鸡蛋白（手掌心大小），一份新鲜蔬菜（拳头大小，最好是水煮），一份碳水化合物（拳头大小）土豆，玉米，面类，饭类，红薯，山药这些都碳水化合物。
除了吃这些，水果最好是放在两餐中间时间段吃，晚上不要吃水果，拒绝零售，油炸食品
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减肥靠的是毅力，减肥的方法只有适合自己的，没有好坏之分，想较快减肥，比较难，控制饮食，多参加锻炼，是最有效的方法
多运动，少吃热量高的实物，每天吃进去的大卡一定要比消耗的大卡少，慢慢的你就瘦了，一周瘦半斤，是比较健康的减肥方式
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