晚上只吃圣女果可以减肥吗？
减肥要管住嘴迈开腿，还是要结合运动，平时饮食也要清淡些。圣女果确实可以减肥的。 圣女果中还含有一种叫做红茄素的东西。这个茄红素是个好东西，可以帮助我们减少对热量的摄取，所以呢就不会给我们的身体积累很多的脂肪。圣女果还可以给我们的身体提供很多的营养物质，所以对我们的身体来说是一件很好的事情。 圣女果怎么吃减肥 1、饭前食用：圣女果是低脂肪、低热量的水果，食用后给人以饱腹感，饭前食用能控制好食欲，另外它所含营养能够补充人体所需。 2、饭后食用：圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长，并且吸收多余的脂肪。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后食用圣女果。 3、晚上吃不好：圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材，而且圣女果产生的热量，相当于散步4分钟所消耗的热量，所以圣女果晚上吃了不会发胖。但是，晚上睡前最好也还是不要吃圣女果，因为圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量，加重肠胃的负担，导致晚上肠胃的不适感。 1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦),非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。 2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。 3、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。 4、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。 5、圣女果富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。
应该可以，糖分较低
三餐支持红薯，辅以淡盐水，不吃其他任何食物、零食，坚持一个月以上，必有效，还不用节食，此为单一食物减肥法，您不妨一试。
少吃多运动
这个仅仅是一个方面啊。你说呢。
建议还是要适量运动
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