补肾吃什么
其实你这个年纪的男孩纸是不需要补肾的，不过还是给你推荐一些膳食补肾的吧。
山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。
若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
黑豆
中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，经常服用还具有滋养的作用。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。
核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。
草菇
草菇所含蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。
黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。
芡实
芡实，又名鸡头、鸡头米、鸡头实，味甘、涩，性平，无毒，入脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻，祛湿止带之功效.
鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
海参
补肾吃什么好？海参是一个非常不错的选择。中医认为，海参具有很好的补肾以及润燥的作用，能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。
银杏
明代医学家李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，银杏“补气养心，益肾滋阴”。
20岁男生不需要补肾，平时注意饮食平衡，注意晚间的休息时间，不熬夜，去掉不良的生活习惯就会自然好了。
腰子，生蚝，韭菜
这个年龄段用不着补肾（除非是先天性）好好休息一个月就可以了。人的自身调节能力极强，不要动不动就吃补品。
芍药，枸杞等等都是补品呀
建议采用中医中药治疗
这个呢可以吃点中药进行调节这些
杞子、桑葚、黑芝麻、核桃……