我想补充维C，但不想服用维C片，还有其他的办法吗
多吃水果和蔬菜，其实比吃那些药片补充维生素C的办法要好得多
平常吃饭多吃素，饭后在吃点橘子，水果。
多吃水果和蔬菜
上面天师＿岐伯回答地很好。你也不必服用vc片。平时多食蔬菜水果足以供给。有专业医师报道：过多常服vc，会造成头晕腹肿、食欲减退、消化不良等现象。自身吸收成功能退化，突然停服反而出现Vc缺乏症。
猕猴桃不错的
可以从水果和蔬菜中多摄入来获取VC，尤其是水果含有VC量比较多，例如弥猴桃、柠檬之类的水果含有Vc的量都是比较多的，但是要注意人体中的蛋白质与VB、Vc都是很容易随水流失的，不管人体是出汗还是大小便等，都会有使人体中的水分不断的流失，那么这些营养物质也会随之流失，因此这些物质是无法长时间在体内保存的，所以平时就需要不断的补充体内的这些营养物质，从而达到补损的平衡。
你好，根据你的描述，维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、番茄、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富。水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
建议意见：维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
多吃新鲜的水果蔬菜呀
那只能多吃水果了
橙子啊这类的多吃点
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