每天到23点到00点休息算敖夜吗
一般来说，晚上十点左右睡觉，保证7-8小时高质量睡眠，是最好的作息，所以说23点到00点，也算是熬夜了吧。
这个时间锻炼是不好的，效果肯定是有的，但是这个时间段锻炼是不好的
因为晚上锻炼，在中医的角度上来说，这个消耗的是人体的阳气
对人体的健康是不好的，其次就是晚上锻炼容易让神经兴奋，导致晚上睡不好
当然算了啊
肯定是算的
当然算是熬夜了，长期下去影响身体健康。
不算的~！！熬夜指的是00点后
熬夜是整夜不睡，懂了吗
算是晚睡，不算熬夜，如果两三天就算熬夜了
尽量在每天晚上11点半之前睡觉
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