天气逐渐变冷了,如何才能提高宝宝免疫力呢?
家长需要注意以下几点:
1、无论是在家还在在户外,都要记得随时给宝宝补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且,不要给宝宝喝任何饮料。
2、粥是调节脾胃最好的食品,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
3、吃白色食物润肺,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
4、刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。
5、一定要保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。
6、早晚温度变化明显,要根据天气变化为宝宝增减衣物。宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。
7、家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂。
8、坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23-26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。
9、适量的室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动。
补点维生素
如何增强宝宝的免疫力?
一、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中所含有一种免疫球蛋白,有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵,增强宝宝的免疫力。
母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力,还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
二、营养的食物
选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:
初生3个月内,母乳是最好的营养食品(没办法母乳喂养或配方奶是最好的选择)。
6个月之后,进入辅食阶段,母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品。
在一岁之后,适合婴儿的固体食物应该是最合适的选择。
一定要多吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食物,这样容易成造营养的偏废。
三、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(因为淋巴拥有很多抗感染细胞),还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多运动,增强体质。
四、多晒太阳
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。
建议家长在天气好的情况下,可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照,尤其是对新生的宝宝来说。
五、充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。因此,从宝宝出生开始,每天记录下他喝奶、睡觉的时间,耐心帮助宝宝建立生活规律,等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。
六、营养均衡
做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。同时要适当补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等。饮食少糖,因为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。另外冰冻、生冷、寒冷的食品也尽量不要吃。
七、不要害怕病菌
轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,是能够帮助宝宝完善免疫力的。因此,当宝宝发烧、感冒,妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。
宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟,所以这期间应使他远离感冒人群。但是,当宝宝稍微长大些,妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到室外,或是公共场所。
因为当免疫系统遇到威胁比如感染病毒时,就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状,但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。
八、疫苗接种
为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。家长们一定要按时为宝宝接种疫苗!
写在最后:
除了以上几点,滥用激素、抗生素(家长恨不得一帖药就手到病除,但滥用激素从而导致依赖性,影响免疫功能);擅自停药(宝宝患病后,疗程不够,发烧一退就停药,细菌长期处于隐伏状态,一旦受凉,容易引发疾病);都会导致免疫力低下!所以,提高免疫力任重而道远,家长切莫心急。
可以给宝宝吃点铁锌钙片
多带孩子锻炼
正常的饮食,作息。带着孩子多出去锻炼。不要穿的太多,保暖就行。